仕事でたくさん考えた後や、何か辛いことがあってモヤモヤするとき、そんな頭がずっしり重く感じたら、私はホットヨガ（家にいるときは常温ヨガ）をするようにしています。
約３年前、仕事がとてもキツくて、やってもやっても終わらない、家に帰っても仕事のことが頭から離れない、休日返上で仕事をしていた時期がありました。その頃、なにか気分を変えられるスポーツをしよう！と始めたのが、ホットヨガでした。
初めて体験レッスンを受けた時の爽快感は今でも忘れられません。「あ、私これ続けるだろうな」と思いました(^^)
- 汗の量が尋常じゃない
- 少し自分の体に負荷をかけた後の達成感
- 仕事以外のことに夢中になって集中できる時間
- リラックスできる音楽
- プログラムによってはアロマの香りでリラックス♪
気分転換としてはこのような効果がありますが、肩こりや冷えの改善、またホットヨガを始めてから風邪をひいていないなど、ホットヨガをオススメする理由はたーくさんあります。
注意点としては、体調不良の時にはやらないことです。私は二日酔いの日に行って、脱水症状になってしまいました(笑)
様々なホットヨガ教室があると思いますが、私の通っているホットヨガスタジオloIveは一般的なヨガプログラムに加え、ダンスやピラティスなど、幅広いレッスンを温かい空間で受けられます。
予約やキャンセルもレッスンの３０～６０分前までネットで簡単手続き！スケジュールや気分に合わせて柔軟にレッスンを受けられます(^^)
体験は０円で受けられることも多いので、興味のある方はぜひ受講してみてください！
興味がある方はこちらから↓
毎日が元気でハッピーになりますように☆
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